domingo, 27 de julio de 2014

Conectando con nuestra parte auténtica...En el Barco de Ávila




CRIANZA, JUEGO Y EXPRESIÓN




Me siento afortunada por haber participado en el Curso de verano "Lactancia materna y crianza" con un taller al que he llamado: "Crianza, juego y expresión".

Ha sido una experiencia muy bella. Las personas que participaron están entregadas y comprometidas con su labor, cada una trata de ser útil a los demás y lo hace con cariño y atención, con amor. En concreto en mi taller, se dedicaron a contactar con su niña y niño interior, con nuestra parte auténtica, la que sufre y también la que goza de la vida. Hicimos un viaje a nuestro interior para contactar con esta parte a través de varias visualizaciones. Después expresamos lo vivido con nuestro cuerpo, con la mirada, con pintura, con objetos submarinos, con palabra, con pompas de jabón...

Para relacionarnos de manera atenta y amorosa con la infancia, antes tenemos que relacionarnos así con nuestra propia infancia, con el niño y la niña que llevamos dentro aún siendo adultos.

A propósito del juego y la expresión surgieron reflexiones sobre esto. 

¿Qué siente un niño o una niña cuando un adulto le acompaña en el juego?, ¿qué aprende? No sólo a jugar, se siente mirado, comprendido, siente que es importante, que nosotros disfrutamos jugando con él, pasando tiempo con él o ella. Hagamos este regalo al ser humano que está en pleno desarrollo. Que se convierta en una persona con dignidad y seguridad en sí misma. No dejemos nada dentro de nosotros cuando jugamos.

¿Qué expresamos al jugar?

¿Qué tiene de positivo ofrecer a las niñas y niños objetos a los que ellos puedan dar forma y con los que pueden inventar historias?

¿Por qué pretende la sociedad que de adultos seamos personas creativas y emprendedoras si en el colegio no han fomentado esta parte en nosotros?

¿Qué problemas podría tener un ser humano que no tiene en cuenta a su niño o niña interior?

¿Para qué sirve estar conectado con esta parte?, ¿por qué tenemos que cuidarnos y atender nuestras necesidades más íntimas?

Muchas gracias a todas y a todos, sólo había un hombre, el representante del género masculino ;-) Ojalá en los sucesivos talleres podamos contar con más energía masculina, porque como dijo una amiga, la maternidad, la crianza, es algo que nos concierne a todos.

Gracias por dejar que os acompañara a este viaje íntimo, heroico y necesario. Aunque sólo fue un atisbo, sé que cada uno ha vivido justo lo que era necesario en su particular momento vital. Gracias a Bea y Tages por ser un apoyo incondicional en mi propio viaje.









jueves, 10 de julio de 2014

Lactancia materna y crianza



Este es el enlace donde puede encontrarse toda la información del curso:

http://extension.uned.es/actividad/idactividad/7172

El curso persigue comprender el proceso de la lactancia materna y crianza analizando aspectos médicos, psicológicos, psicosociales y hospitalarios que pueden favorecer o entorpecer el inicio y duración de la lactancia. Asimismo, se proponen estrategias para optimizar este proceso. Junto a la lactancia materna se analizarán diferentes temas vinculados, también, a la crianza en el sentido más amplio, abarcando aspectos como el sueño infantil, el juego o la relación de pareja durante este periodo.

Yo participo en el mismo con un taller sobre "Crianza, juego y expresión" :-)

Centro de celebración
Sede organizadora: UNED Ávila
Sede de celebración: El Barco de Ávila
Áreas temáticas
Programa
  • El curso se completa con cuatro horas de consulta de materiales y participación activa del estudiante en el foro del curso virtual.
  • lunes 21 de julio
    • 17:00-19:00 h. Rutinas sanitarias erróneas y promoción de la lactancia institucional, profesional y ciudadana.
      • José Mª ParicioPediatra.
    • 19:00-21:00 h. Dormir sin lágrimas.
      • Rosa JovéPsicóloga
  • martes 22 de julio
    • 10:00-12:00 h. Publicidad y Marketing en la Lactancia Materna.
      • Francisco José Palací DescalsDpto. de Psicología Social y de las Organizaciones. Facultad de Psicología. UNED.
    • 12:00-14:00 h. Bancos de leche y lactancia materna.
      • Nadia Raquel García LaraNeonatóloga.
    • 17:00-19:00 h. Crianza, juego y expresión.
      • Natalia Navarro GarcíaPsicóloga
    • 19:00-21:00 h. Relación de pareja y sexualidad durante la lactancia materna.
      • Carolina Ferreira ColmeneroPersonal Investigador del Dpto. de Psicología Social y de las Organizaciones. UNED.
  • miércoles 23 de julio
    • 09:00-11:00 h. Lactancia Materna y Neurodesarrollo.
      • Ibone OlzaPsiquiatra.
    • 11:00-13:00 h. Cómo hacer que las cosas sucedan: Aspectos psicosociales relacionados con la lactancia.
      • Ana Lisbona BañuelosProfesora contratada Doctor. Dpto de Psicología Social y de las Organizaciones. Facultad de Psicología. UNED.

La infancia en nuestro corazón II






Hablamos en la primera parte de la importancia de rescatar a nuestro propio niño y niña interior, de escucharle, atender sus necesidades, cubrirlas en el momento presente, etc. Conocer esa parte de nosotros nos da una mayor conciencia de quiénes somos y por tanto puede ayudarnos a sentirnos mejor.
Muchos de nosotros tuvimos vivencias en la infancia que nos hicieron sufrir y que puede que no estén resueltas en la edad adulta. La buena noticia es que podemos contactar con esa parte nuestra y sanarla en el momento actual. Cuando te sientes mal, cuando reaccionas de manera impulsiva con una persona o situación, pregúntate qué podría necesitar tu niño, qué le faltó, qué necesidad tiene por cubrir que hace que ahora se sienta así, qué hubiera estado bien para él.
¿Cómo conectamos con esta parte que late en nosotros? Propongo un ejercicio de imaginación para sanar a nuestro niño y niña interior.
Siéntate cómodo o túmbate y cierra los ojos. Haz varias respiraciones profundas, trata de relajar tu cuerpo. Imagina tu etapa de la niñez. ¿Cómo eras cuando tenías aproximadamente 4 años? Deja que venga a ti un recuerdo de entonces o visualízate en tu lugar favorito, el lugar donde te gustaba pasar las horas jugando. Cuando estés en él, obsérvalo (a mí siempre me vienen lugares al aire libre, en la naturaleza ☺). También vale si tú mismo ahora creas ese lugar, y convocas allí a tu niño o niña. Lo importante es que puedas captar los detalles, cómo es el lugar, qué hay en él, ¿te llega algún aroma?, ¿qué sensaciones vienen a ti?. También trata de visualizarte con detalle, qué aspecto tienes, cómo te sientes, qué estás haciendo. ..
Ahora imagina que tu “yo adulto” se acerca a ese niño que eres tú cuando tenías 4 años. Le pregunta qué le pasa, cómo se siente, qué necesita. Se trata de establecer un diálogo amable, con comprensión. Puedes decirle a tu niño que ahora tú puedes cuidar de él, que vas a escucharle, a tenerle en cuenta. Puedes abrazarle, mirarle a los ojos: Trátale como te hubiera gustado ser tratado cuando eras pequeño.
Dale protección, apoyo, amor y dile que a partir de ahora tú vas a ocuparte de él, que está a salvo, que lo vas a cuidar y aceptar como merece. Podéis jugar juntos, reír, correr, gritar, tumbaos mirando al cielo, etc. Tu niño y tu niña ahora se sienten sostenidos, mirados, escuchados y eso es sanador.
Puedes hacer este ejercicio de vez en cuando. Cuando sientes que tu parte de niño está dolida, cuando sientes cierta melancolía, tristeza, dolor, sensación difusa de malestar. Ve con tu imaginación a buscar a ese niño, a esa niña y mírale a los ojos, ponte a su altura y háblale con dulzura, pon todas tus fuerzas en transmitirle cariño y aceptación y salir a jugar;-)

Natalia Navarro