domingo, 27 de julio de 2014

Conectando con nuestra parte auténtica...En el Barco de Ávila




CRIANZA, JUEGO Y EXPRESIÓN




Me siento afortunada por haber participado en el Curso de verano "Lactancia materna y crianza" con un taller al que he llamado: "Crianza, juego y expresión".

Ha sido una experiencia muy bella. Las personas que participaron están entregadas y comprometidas con su labor, cada una trata de ser útil a los demás y lo hace con cariño y atención, con amor. En concreto en mi taller, se dedicaron a contactar con su niña y niño interior, con nuestra parte auténtica, la que sufre y también la que goza de la vida. Hicimos un viaje a nuestro interior para contactar con esta parte a través de varias visualizaciones. Después expresamos lo vivido con nuestro cuerpo, con la mirada, con pintura, con objetos submarinos, con palabra, con pompas de jabón...

Para relacionarnos de manera atenta y amorosa con la infancia, antes tenemos que relacionarnos así con nuestra propia infancia, con el niño y la niña que llevamos dentro aún siendo adultos.

A propósito del juego y la expresión surgieron reflexiones sobre esto. 

¿Qué siente un niño o una niña cuando un adulto le acompaña en el juego?, ¿qué aprende? No sólo a jugar, se siente mirado, comprendido, siente que es importante, que nosotros disfrutamos jugando con él, pasando tiempo con él o ella. Hagamos este regalo al ser humano que está en pleno desarrollo. Que se convierta en una persona con dignidad y seguridad en sí misma. No dejemos nada dentro de nosotros cuando jugamos.

¿Qué expresamos al jugar?

¿Qué tiene de positivo ofrecer a las niñas y niños objetos a los que ellos puedan dar forma y con los que pueden inventar historias?

¿Por qué pretende la sociedad que de adultos seamos personas creativas y emprendedoras si en el colegio no han fomentado esta parte en nosotros?

¿Qué problemas podría tener un ser humano que no tiene en cuenta a su niño o niña interior?

¿Para qué sirve estar conectado con esta parte?, ¿por qué tenemos que cuidarnos y atender nuestras necesidades más íntimas?

Muchas gracias a todas y a todos, sólo había un hombre, el representante del género masculino ;-) Ojalá en los sucesivos talleres podamos contar con más energía masculina, porque como dijo una amiga, la maternidad, la crianza, es algo que nos concierne a todos.

Gracias por dejar que os acompañara a este viaje íntimo, heroico y necesario. Aunque sólo fue un atisbo, sé que cada uno ha vivido justo lo que era necesario en su particular momento vital. Gracias a Bea y Tages por ser un apoyo incondicional en mi propio viaje.









jueves, 10 de julio de 2014

Lactancia materna y crianza



Este es el enlace donde puede encontrarse toda la información del curso:

http://extension.uned.es/actividad/idactividad/7172

El curso persigue comprender el proceso de la lactancia materna y crianza analizando aspectos médicos, psicológicos, psicosociales y hospitalarios que pueden favorecer o entorpecer el inicio y duración de la lactancia. Asimismo, se proponen estrategias para optimizar este proceso. Junto a la lactancia materna se analizarán diferentes temas vinculados, también, a la crianza en el sentido más amplio, abarcando aspectos como el sueño infantil, el juego o la relación de pareja durante este periodo.

Yo participo en el mismo con un taller sobre "Crianza, juego y expresión" :-)

Centro de celebración
Sede organizadora: UNED Ávila
Sede de celebración: El Barco de Ávila
Áreas temáticas
Programa
  • El curso se completa con cuatro horas de consulta de materiales y participación activa del estudiante en el foro del curso virtual.
  • lunes 21 de julio
    • 17:00-19:00 h. Rutinas sanitarias erróneas y promoción de la lactancia institucional, profesional y ciudadana.
      • José Mª ParicioPediatra.
    • 19:00-21:00 h. Dormir sin lágrimas.
      • Rosa JovéPsicóloga
  • martes 22 de julio
    • 10:00-12:00 h. Publicidad y Marketing en la Lactancia Materna.
      • Francisco José Palací DescalsDpto. de Psicología Social y de las Organizaciones. Facultad de Psicología. UNED.
    • 12:00-14:00 h. Bancos de leche y lactancia materna.
      • Nadia Raquel García LaraNeonatóloga.
    • 17:00-19:00 h. Crianza, juego y expresión.
      • Natalia Navarro GarcíaPsicóloga
    • 19:00-21:00 h. Relación de pareja y sexualidad durante la lactancia materna.
      • Carolina Ferreira ColmeneroPersonal Investigador del Dpto. de Psicología Social y de las Organizaciones. UNED.
  • miércoles 23 de julio
    • 09:00-11:00 h. Lactancia Materna y Neurodesarrollo.
      • Ibone OlzaPsiquiatra.
    • 11:00-13:00 h. Cómo hacer que las cosas sucedan: Aspectos psicosociales relacionados con la lactancia.
      • Ana Lisbona BañuelosProfesora contratada Doctor. Dpto de Psicología Social y de las Organizaciones. Facultad de Psicología. UNED.

La infancia en nuestro corazón II






Hablamos en la primera parte de la importancia de rescatar a nuestro propio niño y niña interior, de escucharle, atender sus necesidades, cubrirlas en el momento presente, etc. Conocer esa parte de nosotros nos da una mayor conciencia de quiénes somos y por tanto puede ayudarnos a sentirnos mejor.
Muchos de nosotros tuvimos vivencias en la infancia que nos hicieron sufrir y que puede que no estén resueltas en la edad adulta. La buena noticia es que podemos contactar con esa parte nuestra y sanarla en el momento actual. Cuando te sientes mal, cuando reaccionas de manera impulsiva con una persona o situación, pregúntate qué podría necesitar tu niño, qué le faltó, qué necesidad tiene por cubrir que hace que ahora se sienta así, qué hubiera estado bien para él.
¿Cómo conectamos con esta parte que late en nosotros? Propongo un ejercicio de imaginación para sanar a nuestro niño y niña interior.
Siéntate cómodo o túmbate y cierra los ojos. Haz varias respiraciones profundas, trata de relajar tu cuerpo. Imagina tu etapa de la niñez. ¿Cómo eras cuando tenías aproximadamente 4 años? Deja que venga a ti un recuerdo de entonces o visualízate en tu lugar favorito, el lugar donde te gustaba pasar las horas jugando. Cuando estés en él, obsérvalo (a mí siempre me vienen lugares al aire libre, en la naturaleza ☺). También vale si tú mismo ahora creas ese lugar, y convocas allí a tu niño o niña. Lo importante es que puedas captar los detalles, cómo es el lugar, qué hay en él, ¿te llega algún aroma?, ¿qué sensaciones vienen a ti?. También trata de visualizarte con detalle, qué aspecto tienes, cómo te sientes, qué estás haciendo. ..
Ahora imagina que tu “yo adulto” se acerca a ese niño que eres tú cuando tenías 4 años. Le pregunta qué le pasa, cómo se siente, qué necesita. Se trata de establecer un diálogo amable, con comprensión. Puedes decirle a tu niño que ahora tú puedes cuidar de él, que vas a escucharle, a tenerle en cuenta. Puedes abrazarle, mirarle a los ojos: Trátale como te hubiera gustado ser tratado cuando eras pequeño.
Dale protección, apoyo, amor y dile que a partir de ahora tú vas a ocuparte de él, que está a salvo, que lo vas a cuidar y aceptar como merece. Podéis jugar juntos, reír, correr, gritar, tumbaos mirando al cielo, etc. Tu niño y tu niña ahora se sienten sostenidos, mirados, escuchados y eso es sanador.
Puedes hacer este ejercicio de vez en cuando. Cuando sientes que tu parte de niño está dolida, cuando sientes cierta melancolía, tristeza, dolor, sensación difusa de malestar. Ve con tu imaginación a buscar a ese niño, a esa niña y mírale a los ojos, ponte a su altura y háblale con dulzura, pon todas tus fuerzas en transmitirle cariño y aceptación y salir a jugar;-)

Natalia Navarro

sábado, 7 de junio de 2014

De mujer a mujer



De mujer a mujer




El trabajo que llevo a cabo con mujeres lo desarrollo en otro blog que me encantará que visites: www.laquecuidadelavida.blogspot.com.es



Hace más de tres años que sentí una fuerte necesidad de reconciliarme con mi cuerpo de mujer. Empezaron a caer en mis manos libros de mujeres para mujeres que me ayudaron a profundizar en mi naturaleza femenina. 
En este viaje han sido fundamentales varias mujeres que desde su sabiduría han sabido guiarme hacia mi interior, hacia mi parte más verdadera. No puedo dejar de nombrar a Lucía Muñoz y su Danza Oriental Holística, a Makiko Kitago ,Maribel Rodriguez Mardia y su diario poético Maralmadía y muchas más. Todas ellas mujeres con presencia poderosa y amorosa a la vez. Me siento muy agradecida por teneros en mi vida. 

Hay más mujeres, muchas de ellas con un gesto en apariencia insignificante han podido despertar algo importante en mí. A todas gracias, gracias, gracias. Otras son muy conocidas y seguidas en las redes sociales, creo que están haciendo un gran trabajo, el de llevar a las mujeres de vuelta a casa para poder descansar en nuestros cuerpos y no luchar hasta el agotamiento para encontrar nuestro lugar, sino abrir camino cultivando nuestro interior para que así se despliegue de manera natural lo que somos y podamos expresarlo en el mundo. Ojalá podamos sintonizar el ser con el hacer, acercarlo lo más posible.

En este camino de autodescubrimiento me encontré con María, ella también busca la autenticidad y también ha apostado por desarrollar su propio trabajo con todo el cariño y el cuidado del mundo. Y la profesionalidad. Juntas estamos dando forma a un trabajo para las mujeres, uniendo la fisioterapia y la psicología, nuestras disciplinas de base y sumando a ellas la experiencia personal con nuestro cuerpo y nuestra mente de mujer.

Me gustaría que nos dieras tu opinión:

 ¿Qué cosas echas en falta como mujer? ¿Qué es ser mujer para ti?,¿es algo diferente a ser hombre?, ¿Qué regalo te gustaría hacerte?, ¿sientes que necesitas dar expresión a tu interior y no sabes como?, ¿qué te gustaría saber de tu cuerpo?, ¿en qué te gustaría profundizar?

Estamos dando forma a este trabajo y nos encantaría hacerlo con la ayuda de vuestra particular sensibilidad, para que todo sume y podamos aportar algo que sirva a otras mujeres.

Gracias
Un abrazo

Próximamente, junto a María, de Conciencia-Espacio Terapéutico Integral

http://concienciamujer.es/

:-)





viernes, 6 de junio de 2014

La infancia en nuestro corazón



¿Qué recordamos de nuestra infancia? ¿Qué niño o niña fuimos? ¿A qué te gustaba jugar? ¿Qué cosas te enfadaban? y ¿cuáles te hacían reír?

Nos convertimos en adultos y olvidamos al niño que llevamos dentro, como si de alguna manera la persona adulta que somos se hubiese convertido en eso y estuviera separada de todo lo anterior ; de repente nos hacemos adultos y dejamos de ser niños.
Cuando hablo de niño interior me refiero a esa parte nuestra relacionada con las emociones y las necesidades. La parte que busca el placer, el gozo, el disfrute, el juego, la espontaneidad, la acción, etc. Esa parte más corporal, menos racional.
Para ser adultos sanos necesitamos integrar esa parte de niño. Y para conectar con nuestros hijos, también necesitamos estar en contacto con nuestra parte infantil.
El mundo de los niños tiene unas particularidades muy diferentes a las del mundo adulto. Para acceder a él hay que tener cierta sensibilidad y empatía. Además de un espacio para dejar que el niño, nuestro niño interior, se exprese. Sería como un baile: Tenemos que ser adultos para dar seguridad, sostén y confianza a nuestros hijos y a la vez ser niños abiertos a nuestra propia necesidad y a la necesidad de nuestros hijos. Abiertos al juego, a la espontaneidad, al disfrute, al momento presente. Ser maestros y alumnos de nuestros pequeños. Sin que haya una separación entre nuestro yo adulto y nuestro yo niño. Podemos conseguir que estas partes estén en relación, se conozcan, se respeten. Una buena comunicación entre nuestras partes favorece una buena comunicación con nuestros hijos. La armonía entre nuestras partes habla de una armonía psíquica necesaria para estar en el mundo.
¿Cómo conectar con el niño que llevamos dentro? Primero hay que tener en cuenta que está ahí, que lo que actualmente somos es resultado de toda nuestra trayectoria, con todos los condicionantes y experiencias vividas. Cuando reconocemos su presencia, nos toca escucharle, atender sus necesidades, qué cosas le faltaron, qué podemos hacer ahora para cubrir esas necesidades. Siento que en la medida en que podamos cubrir nuestras propias carencias, cuánto más capaces seamos de cuidar de nosotros mismos, más capacidad tendremos de cuidar y sostener a nuestros hijos.

martes, 13 de mayo de 2014

CRECER EN ARMONÍA, una escuela para crecer en familia





El próximo 16 de mayo, de 17.30 a 19.00 h. presentamos el proyecto 


“Crecer en armonía”





Una escuela de padres diferente, más bien una escuela para la familia en la que tendrás el apoyo de un equipo multidisciplinar para resolver todas tus dudas, con un seguimiento personalizado y quincenal.

Ven a conocer nuestro proyecto, la filosofía de trabajo y a los miembros del equipo:


Fátima García Cuesta, psicóloga y terapeuta familiar.
Begoña Martín Fernández, educadora infantil.
Natalia Navarro, psicoterapeuta especializada en atención temprana a la infancia.

Sesión de presentación: Entrada libre. En la Escuela de música y arte Enarmonía https://www.facebook.com/enarmoniamusicapozuelo (Pozuelo de Alarcón-Madrid)

Matrícula de inscripción al taller: 15 euros
Cuota mensual para el curso 2013-14 (dos encuentros al mes): 30 euros










lunes, 28 de abril de 2014

Mudanza interior






Todavía hay cajas por colocar dentro de mí. Hay cierto silencio en mi blog y es que se han encendido "nuevas chispas" en mi vida que requieren de mi atención. 

Sigo trabajando para los niñ@s y sus familias pero mi trabajo nunca puede ser igual. Cada niñ@ requiere unos cuidados particulares y cada familia es un complejo sistema que hay que penetrar con sutileza y amor. Y con sabiduría.
Mi trabajo no puede ser igual porque tampoco mi interior es igual. Lo esencial se mantiene intacto, sin embargo, las nuevas chispas llevan luz a los lugares que necesitan cuidado y limpieza de telarañas. Y en ello estamos. Ser terapeuta no es fácil, comprometerse como terapeuta no es fácil, supone un compromiso también con uno mismo, con la honradez y la verdad, entre tantas cosas. Intuyo que para poder llevar a otro a su verdad más auténtica, antes tú tienes que haber trabajado para contactar con la tuya.

Así que "La chispa de la infancia" está mudándose :-) 
Los significados que más me gustan de la palabra "mudar":

-Dar o tomar otro ser o naturaleza, otro estado, forma, lugar.

-Dicho de los gusanos de seda, de las culebras y de algunos otros animales: Soltar periódicamente la epidermis y producir otra nueva.

Como las culebras, este blog, expresión mía, ha de renovarse, dejar la piel que un día le sirvió y acoger la nueva epidermis, mimarla, hacerla suya. 

Con ilusión y piel renovadas, 

Natalia

Seguimos trabajando para ver la chispa en los ojos de los niños y los no tan niños :-)